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    高新区济南月嫂分享准妈妈孕期常见的营养错误

    来源:http://gaoxin.jylmjz.com/news351805.html   发布时间:2020-4-14 10:24:00

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      许多准妈妈在怀孕期间会为了给胎儿一个健康的成长环境而做出重大的饮食改变,但这很容易导致营养过剩或营养不平衡。为了保证充足的营养而不摄入过多的能量,济南高新区月嫂提醒准妈妈们必须避免以下孕期常见的营养错误。

      1. 水果和坚果越多越好

      一些准妈妈每天会吃几磅水果和坚果,但是摄入过多的热量和脂肪很容易导致孕期肥胖、巨大体型等症状。一般来说,水果每天不超过250克,坚果1-2罐。

      2.再多的维生素也不够

      前三个月是胎儿器官发育活跃的阶段,摄入过量的维生素对胎儿非常有害。过多的维生素a会导致胎儿畸形,维生素c会导致流产…因此,准妈妈应在妊娠中期补充维生素制剂,当然,选择必须是补药。

      3.体重增加就可以了,产后再减就可以了


      这对准妈妈们来说也是错误的,她们的体重是怀孕期间营养的一个重要指标。吃太多会导致营养失衡,从而导致妊娠糖尿病或巨婴。

      4.食补就足够了

      一些准妈妈认为只要饮料足够好,就没有必要补充营养。事实上,一般的饮食很难保证营养均衡和全面,而且每个准妈妈的饮食习惯都不一样,所以没有办法完全满足优生学的需要。因此,准妈妈在怀孕期间应服用适当的维生素和矿物质,以满足胎儿和母亲的需要。

      5.怀孕期间多吃些钙

      钙过量有诱发癌症的可能,所以在正常情况下,准妈妈应该尽量从饮食中获取钙,缺钙的准妈妈可以在医生的指导下服用钙剂。

      有的准妈妈在滋补不断后,吃米饭时吃水果,喝水时喝汤,所以胎儿营养过剩;有些准妈妈不吃这个,那就是不吃,因为胎儿营养不良。为了让胎儿健康成长,妊娠差错必须避免。

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