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    高新区济南护工分享老人腿脚不方便如何护理

    来源:http://gaoxin.jylmjz.com/news387846.html   发布时间:2020-6-1 13:41:00

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      有效缓解老年人腿和脚的无力,腿和脚不方便,老年人如何进行保健和护理,保持腿和脚的灵活?

      下面的方法,济南高新区护工公司分享子女可以帮助家长做更多的哦:

      1. 左腿

      一手扶墙或扶树,先前蹬脚,使脚尖向前翘起,然后向后蹬脚,蹬80-100次为宜。此法可防止下肢萎缩、乏力或麻木、腿部抽筋等疾病。

      2. 干洗

      用双手紧抓一条大腿,从大腿到脚踝轻轻按摩,然后从脚踝到大腿按摩,同样的方式按摩另一条腿,10到20次。这样可以使关节灵活,腿部肌肉和行走能力都得到加强,防止下肢静脉曲张、水肿和肌肉萎缩。


      3.摩擦他的膝盖

      用两只手的掌心夹住这条腿,每边旋转揉捏20-30次。这种方法可以疏通血液,增强腿部力量。

      4. 揉膝盖

      两脚并拢,曲膝略蹲,双手放在膝上,顺时针方向揉十下,再逆时针方向揉十下,这种方法可以疏通血液,使双腿虚弱,膝关节疼痛。

      5. 足够温暖

      足部保暖是经常保持足部温暖,每晚用热水泡足,使全身血液循环。

      6位数

      坐直,低下你的头,身体向前弯曲,用你的手拉你的脚趾20到30次。这种方法可以增强腰部和腿部的力量,增加脚部的力量。

      7. 擦脚

      热身你的手掌,然后揉搓你的手掌,每只手掌100次。本方法具有清火、平肝、明目的作用,可防治高血压、头晕、耳鸣、失眠等。

      8. 踢

      晚上睡觉前,平躺在床上,双手合十放在脑后。

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